Semināra norises vieta: Sporta kluba Myfitness „Matīss”, Matīsa iela 25

LaiksTēmaPasniedzējs/a
11:00 - 12:45 Teorētiski lekcija” Dažādu spēka treniņa režīmu un to kombināciju ar augstas intensitātes intervālu treniņiem ietekme uz aerobajām darbaspējām, speciālo izturību un maksimālo jaudu”. Asoc. prof. Voldemārs Arnis
  Adaptīvās pārmaiņas spēka treniņa ietekmē atkarībā no pretestības (svaru) lieluma vai maksimālo atkārtojumu skaita, atpūtas pauzēm starp piegājieniem, kustību ātruma, tempa u.c. spēka slodzes rādītājiem;  
  Dažādu spēka treniņa režīmu ietekme uz ātrajām un lēnajām muskuļu šķiedrām;  
  Augstas intensitātes intervālu treniņu (AIIT) iedalījums un dažādu treniņu režīmu ietekme uz aerobajām darbaspējām un maksimālo jaudu;  
  Pasaules rekordu uz Concept 2 slēpošanas un airēšanas trenažieru labošanas pieredze, izmantojot dažādu spēka treniņu un AIIT treniņu režīmu kombinācijas.  
  Jautājumi, diskusija  
12:45 - 13:00 Pauze  
13:00 - 14:40 Praktiskā meistarklase ”Funkcionāls treniņš, pielietojot netradicionālos vingrinājumus un sīko inventāru” Ineta Miškuna
  Praktiskā meistarklase  
  Praktiskās meistarklases uzbūves skaidrojums  
  Jautājumi, diskusija  
12:40 - 15:00 Pauze  
15:00 - 16:50 Teorētiski - praktiskā lekcija “ Muskuļu disbalansa ietekme uz cilvēka dzīves kvalitāti ”.  Liene Leske
  Ieskats mugurkaula, ceļa locītavas un pēdas anatomijā  
  Stāja, stājas veidi  
  Stājas novērtēšana  
  Pēdu veidi un novērtēšana  
  Ieskats ķermeņa anatomiskajās ķēdēs  
  Muskuļu disbalansa veidošanās iemesli  
  Muskuļu disbalansa biežāk izraisītās saistaudu saslimšanas un traumas  
  Jautājumi, diskusija  
16:50 - 17:00 LTTC Apliecību izsniegšana