Tiešsaistes seminārs

Sākums pulksten 11:00 Zoom platformā.

11:00 Teorētiskā lekcija „Fiziskā slodze un imūnsistēma. Akūtas un hroniskas adaptācijas atbildes reakcijas”.
Lekciju lasa Rīgas Stradiņu Universitātes Dr.biol., docents Artūrs Paparde.

  • Īslaicīgas fiziskās slodzes ietekme uz imūno atbildi (imunosupresija)
  • Pēcslodzes izraisīts iekaisums(audu adaptācija – akūts treniņa efekts)
  • Ilgstošas mērens fiziskās slodzes ietekme uz imūnsistēmu un trenētību
  • Ilgstošas fiziskās pārslodzes ietekme uz imūnsistēmu un trenētību
  • Jautājumi, diskusija
  • Pauze 10 min.

13:00 Teorētiski - praktiskā meistarklase ”Yogas prakses imunitātes uzlabošanai”.
Lekciju lasa sertificēta fitnesa trenere un Jogas pasniedzēja, Indijas Universitātes ”Dev Sanskriti” kursa Yoga un alternatīvās terapijas absolvente, Latvijas Universitātes Valodniecības programmas doktorante Vija Požarnova

  • Imūnsistēma un tās mijiedarbība ar citām orgānu sistēmām no yogas viedokļa
  • yogas pozas dažādu orgānu stimulēšanai un, to darbību veicināšanai
  • Vienkārši, bet efektīvi elpošanas vingrinājumi, kurus iekļaut savā ikdienas rutīnā
  • Atslābināšanās un meditācijas nozīme pēc fiziskās slodzes un paaugstināta stresa līmeņa
  • Jautājumi, diskusija
  • Pauze 10 min.

15:00 Teorētiskā lekcija „Augu uzturs, tā ietekme uz imunitāti un fizisko slodzi”.
Lekciju lasa ārsts - naturopāts, specializācija ortomolekulārā bioķīmija un ambulatorā pediatrija,
Frederico Pinto, (Portugāle). Lekcija notiks angļu valodā, ar tulkojumu latviešu valodā.

  • Augu uzturs sportistiem
  • Ko saka zinātne, zinātniskie secinājumi
  • Diētas ietekme uz zarnu mikrobiomu
  • Zarnu mikrobiomas veiktspēja
  • Zarnu miklofloras Q&A pētījumu rezultāti, zinātniskās atsauces
  • Diskusija, jautājumi

Semināra dalībnieki saņems LTTC sertifikātu 8h, derīgs resertifikācijai.
NB! Būs nepieciešama video kamera, ar ko pieslēgties noteiktos brīžos, lai varētu dokumentēt jūsu klātbūtni seminārā.