• Semināra norises laiks

  15.10.2022. pl. 11:00 - 17:00

• Semināra norises vieta

  • Klātienē, Latvijas Tirdzniecības un rūpniecības kameras telpās, Rīgā, K. Valdemāra ielā 35. Vietu skaits ierobežots.
  • Tiešsaistē, izmantojot Zoom platformu.

• Sertifikāts

  Par dalību seminārā tiek izsniegta LTTC apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai LSFP.

• Dalības maksa seminārā:

  Dalība seminārā ir 60,00 EUR.
  Vairāku dalībnieku pieteikumiem - 10% atlaide.
  Pastāvīgajiem klientiem - 15% atlaide.

Programmā ietvertās tēmas:

• 11:00 – 12:30 Teorētiski- praktiskā lekcija «Eksplozīvā spēka attīstīšana dažādu sporta veidu pārstāvjiem».

  Lekciju lasa Latvijas Universitātes lektors, studiju programmas “Sporta treneris” direktors
  Rihards Parandjuks.

  Lekcijā iekļautās tēmas:

  • Eksplozīvais spēks;
  • Eksplozīvā spēka vingrinājumu variācijas;
  • Tehniskais izpildījums - biežākās kļūdas, nianses;
  • Integrālās metodes - eksplozīvā spēka iekļaušana dažādu sporta veidu treniņu procesā;
  • Vingrinājumu dozējumi dažādos treniņa ciklos;
  • Jautājumi, diskusija, 10 min.

• 13:00 – 14:30 Teorētiski - praktiska meistarklase «Muskuļu darbības režīmi eksplozīvā spēka izpausmju laikā»

  Meistarklasi vada Latvijas valsts hokeja izlases un EVFizofit vadītājs - sertificēts fzioterapeits, doktorants Sporta zinātnē
  Ēriks Visockis.

  Meistarklasē iekļauts:

  • Fizioterapeita skatījums par eksplozīvā spēka trenēšanu un izpausmēm;
  • Vingrinājumi un to izpildes variācijas, eksplozīvā spēka muskuļu darbības režīmu kontekstā;
  • Jautājumi, diskusija, 10 min.

• 15:00 – 16:10 Praktiskā meistarklase «Bobsleja eksplozīvā spēka treniņu metodes»

  Meistarklasi vada Bobsleja fiziskās sagatavotības treneris, RSU profesionalās augstākās izglītības fitnesa treneris
  Jānis Ozols .

  Meistarklasē iekļauts:

  • Bobslejs;
  • Bobslejistu sagatavošana un tā komponentes;
  • Galvenie spēka, jaudas un ātruma attīstīšanas treniņu veidi, bobsleja sporta veida sportistiem;
  • Jautājumi, diskusija, 10 min.

• 16:20 – 17:15 Teorētiskā lekcija «Uzturs un sporta piedevas eksplozīvo sporta veidu pārstāvjiem»

  Lekciju lasa uztura speciālists, RSU Uztura un sporta katedras docētājs, OLIMPIETIS, Latvijas rekordists 400m distancē
  Jānis Leitis.

  Lekcijā iekļautās tēmas:

  • Uzturvielu sadalījums, lai palielinātu muskuļu masu,;
  • Sporta uzturs, kas var uzlabot spēka un jaudas rādītājus;
  • Jautājumi, diskusija, 10 min.

• DĀVANA semināra dalībniekiem - «Uztura plāns» - praktisks padoms sportistiem ēdienkartes sastādīšanai, veicot augstas intensitātes slodzes treniņus.

  Ēdienkarti sastādījusi ITEC Diētas un uztura komplementārās terapijas speciāliste, C kategorijas fitnesa trenere, uztura speciāliste Edunsporto, fitnesa trenere sporta klubā Lemon Gym
  Ineta Rijniece.