PILNVEIDES SEMINĀRS

«Fiziskās slodzes adaptācija un psihosomatika: no agrīnas attīstības līdz novecošanai»

• Semināra norises datums un laiks

  24.10.2026. plkst. 10:00–17:00

• Semināra norises vieta

  KLĀTIENĒ — Latvijas Universitātes Akadēmiskajā centrā, “Dabas māja”, Jelgavas iela 1.
  ONLINE ARHĪVĀ

• Dalības maksa seminārā:

  • Dalība seminārā ir 70,00 EUR;
  • Pastāvīgajiem klientiem – 15% atlaide.

• Apliecinājums par dalību seminārā:

  • SPORTA SPECIĀLISTIEM, TRENERIEM, SKOLOTĀJIEM – «Fitnesa Semināri» apliecinājums par dalību seminārā (8 stundas), derīgs resertifikācijai LSFP.
  • ĀRSTNIECĪBAS PERSONĀM: funkcionālajiem speciālistiem – 8 TIP, LĀPPOS, TIP, apstiprināts Latvijas Fizioterapeitu asociācijā, iesniegts LĀPPOS TIP numura saņemšanai.

Semināra norise:

• 10:00–12:00 Teorētiskā lekcija «Fiziskās slodzes adaptācija dažādos vecuma posmos»

  Lekciju lasa asociētā profesore, fizioloģe, sporta zinātniece, vadošā pētniece Latvijas Universitātes Medicīnas un dzīvības zinātņu fakultātē, Sabiedrības veselības un veselības aprūpes nodaļā, Psiholoģijas nodaļā Līga Plakane.

  Lekcijas tēmas:

  • Adaptīvā kapacitāte dažādos vecuma posmos:
    • vielmaiņas atšķirības;
    • sirds un asinsrites sistēmas atšķirības;
    • elpošanas sistēmas atšķirības;
    • neiromuskulārās atšķirības;
    • termoregulācijas atšķirības.
  • Bērnu un pusaudžu fizioloģiskās un attīstības īpatnības:
    • adaptācijas iespējas un ierobežojumi;
    • treniņu vadlīnijas un drošības principi.
  • Pieaugušo fiziskās veiktspējas maksimums un stabilizācija:
    • adaptācijas mehānismi dažādos treniņu veidos;
    • periodizācija;
    • slodzes progresēšana;
    • atjaunošanās.
  • Senioru novecošanās fizioloģiskās izmaiņas:
    • slodzes ietekme uz veselību un funkcionālajām spējām;
    • treniņu prioritātes – spēks, līdzsvars, mobilitāte, izturība.
  • Adaptācijas fiziskajai slodzei salīdzinājums starp dažādām vecuma grupām:
    • adaptācijas ātrums un efektivitāte;
    • elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas atšķirības;
    • treniņu mērķu un riska faktoru atšķirības;
    • spēka un aerobās adaptācijas salīdzinājums.
  • Kopsavilkums, jautājumi, diskusija.

• 12:00–12:20 Pārtraukums

• 12:20–14:20 Teorētiskā lekcija «Psihosomatika – psihiskās un fiziskās veselības saistība un mijiedarbība»

  Lekciju lasa sertificēts ārsts psihoterapeits, RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikas ārsts, RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas katedras asistenta p. i. Dr. Romāns Beskrovnijs.

  Lekcijas tēmas:

  • Somatizācijas teorijas:
    • attīstības teorija;
    • psihodinamiskā teorija;
    • stresa teorija.
  • Slimības ieguvumi:
    • primārais;
    • sekundārais;
    • terciārais.
  • Psihosomatiskie traucējumi;
  • Psihosomatiskās ģimenes;
  • Psihiskās aizsardzības mehānismi fizisko aktivitāšu kontekstā:
    • izlāde darbībā;
    • sublimācija;
    • prokrastinācija.
  • Biopsihosociālā pieeja:
    • fizisko aktivitāšu nozīme psihiskās veselības uzlabošanā.
  • Atbalsta iespējas funkcionālajiem speciālistiem un ārstniecības personām:
    • Bālinta grupas.
  • Kopsavilkums, jautājumi, diskusija.

• 14:20–14:50 Pārtraukums

• 14:50–16:50 Teorētiski-praktiskā lekcija «Fiziskā slodze bērniem vecumā no 2 līdz 6 gadiem»

  Lekciju lasa sertificēta fizioterapeite, Mg. sc. sal., Šrota terapeite, bērnu fizioterapeite, RSU Fizioterapijas pediatrijas apakšgrupas docētāja, Latvijas Universitātes Psiholoģijas nodaļas lektore, vadošā eksperte Solvita Ķerve.

  Lekcijas tēmas:

  • Attīstības īpatnības 2–6 gadu vecumā:
    • nervu sistēmas attīstība;
    • kustību koordinācijas veidošanās;
    • līdzsvara sistēmas aktivizēšanās;
    • pēdas velves veidošanās;
    • stājas stereotipu nostiprināšanās.
  • Kustību kvalitātes nozīme agrīnajā vecumā;
  • Koordinācijas, līdzsvara un kustību daudzveidības attīstība;
  • Pēdas muskulatūras aktivizēšana un stājas kontroles veidošana;
  • Nerekomendējamās slodzes un pieejas agrīnā vecumā:
    • monotoni vingrinājumi;
    • ilgstoša statiska slodze;
    • agrīna sporta specializācija;
    • maksimālas spēka slodzes.
  • Koordinācijas attīstības metodes:
    • šķēršļu joslas;
    • kustību kombinācijas;
    • rotaļu uzdevumi.
  • Biežāk sastopamās kustību un stājas problēmas:
    • plakanā pēda;
    • X veida kājas (valgus);
    • O veida kājas (varus).
  • Drošības principi darbā ar bērniem:
    • īsas aktivitātes (3–7 minūtes);
    • bieža kustību maiņa;
    • pozitīva atgriezeniskā saite;
    • kustība caur rotaļu.
  • Kopsavilkums, jautājumi, diskusija.

• 16:50–17:00 Tests par semināra tēmām

• Nobeigums, kopsavilkums.