PILNVEIDES SEMINĀRS

«Dziļās muskulatūras stabilizācijas mehānismi un klīniskie ierobežojumi: teorija un FLOW Pilates praksē»

  • Semināra norises datums un laiks

    13.06.2026. plkst. 10:00–17:00

  • Semināra norises vieta

    KLĀTIENĒ — Latvijas Universitātes Akadēmiskajā centrā, “Dabas māja”, Jelgavas iela 1, 335./336. telpa.
    ONLINE arhīvā

  • Dalības maksa seminārā:
    • Dalība seminārā ir 70,00 EUR;
    • Pastāvīgajiem klientiem – 15% atlaide.
  • Apliecinājums par dalību seminārā:
    • SPORTA SPECIĀLISTIEM, TRENERIEM, SKOLOTĀJIEM – «Fitnesa Semināri» apliecinājums (8 stundas), derīgs resertifikācijai LSFP.
    • ĀRSTNIECĪBAS PERSONĀM: funkcionālajiem speciālistiem – TIP8, semināra programma ir apstiprināta Latvijas Fizioterapeitu asociācijā, LĀPPOS, Nr.TIP2026/146 TIP8.

Semināra norise:

  • 10:00–12:00 Teorētiskā lekcija «Rumpja dziļā muskulatūra: uzbūve, funkcijas un klīniskā nozīme»

    Lekciju lasa RSU LSPA zinātnes doktore, docētāja, sertificēta fizioterapeite, Vingrosev.lv vadītāja Ieva Zvīgule.

    Lekcijas tēmas:

    • Dziļās stabilizācijas sistēmas koncepcija;
    • Dziļā un virspusējā rumpja muskulatūra;
    • Segmentārā stabilitāte vs. kustību ģenerēšana;
    • Intraabdominālā spiediena nozīme mugurkaula stabilizācijā;
    • “Core” (korsetes) jēdziens klīniskajā un sporta praksē;
    • Dziļās rumpja muskulatūras anatomija;
    • Šķērsmuskulis (M. transversus abdominis);
    • Iekšējais slīpais vēdera muskulis (M. obliquus internus abdominis);
    • Šķiedru virziens, fasciju savienojumi (thoracolumbālā fascija);
    • Loma intraabdominālā spiediena regulācijā;
    • Dziļā muguras muskulatūra (mm. erector spinae);
    • Daudzšķautņu muskulis (mm. multifidi);
    • Rotatori (mm. rotatores);
    • Starpskriemeļu muskuļi (mm. interspinales, mm. intertransversarii);
    • Segmentārās stabilizācijas mehānismi un nozīme hronisku muguras sāpju gadījumā;
    • Diafragma un iegurņa pamatne;
    • Diafragma (diaphragma thoracica);
    • Iegurņa pamatnes muskulatūra (mm. levator ani u.c.);
    • Elpošanas un stabilizācijas sinerģija;
    • Saistība ar citām struktūrām;
    • Skeleta sistēma;
    • Skriemeļu segmentārā stabilitāte;
    • Starpskriemeļu disks;
    • Iegurņa josla;
    • Nervu sistēma;
    • Propriocepcija;
    • Neiromuskulārā kontrole;
    • Motorās kontroles traucējumi sāpju gadījumā.

  • 12:00–12:20 Pārtraukums

  • 12:20–14:10 Teorētiskā lekcija «Terapeitiskie vingrinājumi dziļajai korsetes muskulatūrai»

    Lekciju lasa RSU LSPA zinātnes doktore, docētāja, sertificēta fizioterapeite, Vingrosev.lv vadītāja Ieva Zvīgule.

    • Vispārējie principi;
    • Neitrāla mugurkaula pozīcija;
    • Elpošanas kontrole;
    • Progresijas princips;
    • Izometriska stabilizācija pirms dinamiskas kustības;
    • Strukturējums pa muskuļu grupām;
    • Kontrindikācijas un ierobežojumi muguras un vēdera patoloģiju gadījumā;
    • Starpskriemeļu diska trūce / protrūzija;
    • Spondiloze un spondilolistēze;
    • Vēdera sienas trūces;
    • Vispārējie drošības principi;
    • Sāpju monitorings (VAS skala);
    • Individuāla slodzes dozēšana;
    • Progresija tikai bez sāpju pastiprināšanās;
    • Multidisciplināra pieeja (ārsts + fizioterapeits + treneris);
    • Klīnisko gadījumu analīze;
    • Biežākās kļūdas dziļās muskulatūras trenēšanā;
    • Algoritms drošas programmas izveidei;
    • Diskusija.

  • 14:10–14:30 Pārtraukums

  • 14:30–16:55 Praktiskā meistarklase «Flow Pilates»

    Praktisko meistarklasi vada LSFP B kategorijas trenere Anita Rezevska un LSFP B kategorijas trenere Ineta Miškuna.

    • Pilates 7 pamatprincipi;
    • Kustību kombinācijas (Flow secības);
    • Stabilizācija pārejās;
    • Darbs ar inventāru;
    • Vingrinājumi pāros;
    • Kustību kvalitāte un kontrole;
    • Diskusija.

  • Nobeigums, kopsavilkums.

  • 16:55–17:00 Tests par semināra tēmām