PILNVEIDES SEMINĀRS

«Dažādu sporta veidu elementu integrēšana treniņos un funkcionālo treniņu meistarklases»

  • NORISES DATUMS, LAIKS UN VIETA
    • 07.12.2024. plkst. 10:00 - 18:00;
    • Klātienē - Latvijas Tirdzniecības un rūpniecības kameras telpās, Rīgā, Kr. Valdemāra ielā 35, vietu skaits ierobežots;
    • Attālināti - ZOOM platformā.
  • Apliecība:
    • SPORTA SPECIĀLISTIEM, TRENERIEM, SKOLOTĀJIEM -
      «Fitnesa Semināri» apliecinājums par dalību seminārā (10 stundas), derīgs resertifikācijai LSFP.
  • Dalības maksa seminārā:
    • Dalība seminārā ir 60,00 EUR;
    • Pastāvīgajiem klientiem - 15% atlaide.

Programmā ietvertās tēmas:

  • 10:00 – 11:30 Meistarklase «Basketbola vingrinājumu un elementu iekļaušana grupu un individuālajos treniņos».

    Meistarklasi vada VEF Rīga un Latvijas Basketbola komandas vīriešu izlases fiziskās sagatavotības treneris, Latvijas Universitātes lektors, Oskars Ernšteins.

    Meistarklasē iekļauts:

    • Treniņu programmu principi un metodes;
    • Treniņa struktūra;
    • Vingrinājumu variācijas/progresijas;
    • Jautājumi, diskusija

  • 11:45 - 12:45 Meistarklase «FUNCTIONAL BODYWEIGHT»

    Meistarklasi vada grupu nodarbību un privātā trenere, starptautisko fitnesa grupu instruktore, KamiBo programmas meistratrenere un pasniedzēja, lektore Sporta izglītības aģentūrā, Online kluba FITBYAS club veidotāja un trenere, Alīna Silicka.

    Meistarklasē iekļauts: 

    • “FUNCTIONAL BODYWEIGHT” - funkcionālais treniņš ar savu svaru;
    • Kombināciju veidošana bloku metodē ar mūziku;
    • Kombināciju uzbūves metodes izmantošana;
    • Jautājumi, diskusija.

  • 13:00 - 13:50 Meistarklase - lekcija «Skriešanas vingrinājumu integrēšana grupu un individuālajos treniņos»

    Meistarklasi vada vada Sertificēta Vieglatlētikas trenere, uzturzinātniece, sportiste, “Run with Anita” kuba dibinātāja Anita Siliņa.

    Meistarklasē-lekcijā iekļautās tēmas: 

    • Dinamiskie un statiskie vingrinājumi skriešanas pilnveidošanai;
    • Izometrijas un pliometrijas vingrinājumu integrēšana skriešanas treniņu procesā;
    • Skriešanas treniņa pielāgošana dažādai fiziskai sagatavotībai;
    • Jautājumi, diskusija.

  • 14:00 - 14:40 Lekcija «Uztura stratēgijas spēkam un izturībai: Olbaltumvielas dažādām fiziskās slodzes intensitātēm»

    Lekciju lasa uztura speciālists, RSU docētājs, Latvijas rekordists, vieglatlēts, Olimpietis Jānis Leitis.

  • 15:00 - 16:10 Meistarklase «Kikboksa un boksa vingrinājumu elementu pielietošana funkcionālajās grupu nodarbībās un individuālajos treniņos»

    Meistarklasi vada divkārtējā Pasaules čempione kikboksā, Latvijas junioru un kadetu kikboksa izlases galvenā trenere, Latvijas sieviešu boksa izlases galvenā trenere, Latvijas Kikboksinga federācijas valdes locekle, kikboksa un boksa skolas „Rīga” dibinātāja Linda Ābele.

    Meistarklasē iekļauts: 

    • Kikboksa un boksa specifisko vingrinājumu pielāgošana fitnesa grupu nodarbībās un individuālajos treniņos;
    • Specifisko vingrinājumu variācijas izmantojot dažādu sīko inventāru (hanteles, gumijas, uc.);
    • Jautājumi, diskusija.

  • 16:30 - 17:50 Meistarklase «Polestar Pilates Mat»

    Meistarklasi vada Amsterdamas Universitātes “Dutch National Ballet Academy” absolvente, Latvijas Universitātes sertifikāts pedagoģijā, ”Polestar Pilates International” sertificēta trenere, Polestar Pilates skolas mentora kandidāte, Lauma Berga-Broka.

    Polestar Pilates izglītības sistēmu radījis Brents Andersons - PhD fizioterapijā, balstoties uz vairāk kā 30 gadu pieredzi ārstniecības rehabilitācijā.

    Meistarklasē iekļauts:

    • Polestar Pilates vingrinājumu komplekss;
    • Polestar Pilates treniņš - ķermeņa un prāta mijiedarbība, efektīvas kustību stratēģijas, kas ilgtermiņā palīdz atbrīvot ķermeni no sāpēm un diskomforta;
    • Jautājumi, diskusija.

  • 17:50 ÷18:00 Tests par seminārā iekļautajām tēmām