PILNVEIDES SEMINĀRS

«Sirds muskuļa darbība fiziskajā slodzē un sirds-asinsvadu slimību gadījumos.Vingrinājumi asinsspiediena mazināšanai»

Programmā ietvertās tēmas:

  • 10:00 – 11:40 Teorētiskā lekcija «Sirds adaptācija un brīnumainās pārvērtības fizisku slodžu ietekmē».

    Lekciju lasa sporta ārsts, Latvijas Olimpiskā vienība, Latvijas Universitātes lektors, Jānis Kaupe.

    Lekcijā iekļautās tēmas:

    • Sirds anatomija fiziskas slodzes kontekstā;
    • Sirds augšanas process no jaunieša līdz pieaugušajam;
    • VO2 max kā kardiovaskurālās sistēmas trenētības rādītājs;
    • Skābekļa pulss slodzes laikā;
    • Atlēta, jeb sportista sirds koncepts;
    • Pārslogota un viegli hipertrofēta sirds;
    • Profesionāla riteņbraucēja un basketbolista sirds;
    • Sirdij labvēlīgs slodžu dozējums, ņemot vērā to ilgumu un intensitāti;
    • Jautājumi, diskusija, 10 min.

  • 12:00 – 13:40 Teorētiskā lekcija «Fiziskā slodze horoniskas sirds-asinsrites saslimšanas gadījumā»

    Lekciju lasa sporta ārste-rezidente ( PSKUS), NBS 3. reģionālajā nodrošinājuma centrā, Latvijas hokeja virslīgā; lektore Latvijas Universitātes ārstniecības studiju programmā un maģistra studiju programmā "Sporta zinātne" Laila Ušacka.

    Lekcijā iekļautās tēmas: 

    • Kardiovaskulārās slimības - lielākais veselības slogs?
    • Ateroskleroze- iekaisums, kas ir visas problēmas sākums?
    • Fiziska slodze kā koronārās sirds slimības primārās un sekondārās profilakses stūrakmens;
    • Kā atpazīt hroniskas sirds-asinsrites slimību risku?
    • Kāda veida fiziskā slodze samazina risku un uzlabo gan dzīvildzi, gan dzīves kvalitāti?
    • Jautājumi, diskusija, 10 min.

  • 14:00 - 15:40 Teorētiski – praktiska lekcija «Kardio zonas un vingrinājumu izvēle paaugstinata asinsspiediena mazināšanā»

    Lekciju lasa sertificēts fizioterapeits, LSPA lektors Agris Liepa.

    Lekcijā iekļautās tēmas: 

    • Zona 2 un zona 5 kvalitatīvas ilgdzīves kontekstā;
    • Testēšanas iespējas ārpus laboratorijas apstākļos Zonu noteikšanā;
    • Asinsspiediens, normas un objektīva tā mērīšana;
    • Vingrinājumi (Elpošanas, pretestības, izturības u.c.) hipertenzijas mazināšana;
    • Jautājumi, diskusija, 10 min.

  • Tests par seminārā iekļautajām tēmām