SEMINĀRS

«Treniņu metodes, uzturs un kontrole svara samazināšanai»

  • Semināra norises vieta
    • Tiešsaistē, arhīvā.
  • Sertifikāts:
    • SPORTA SPECIĀLISTIEM, TRENERIEM - «Fitnesa Semināri» apliecinājums par dalību seminārā (8 stundas), derīgs resertifikācijai LSFP.
    • ĀRSTNIECĪBAS PERSONĀM: FUNKCIONĀLAJIEM SPECIĀLISTIEM - apliecinājums par dalību seminārā (TIP 7), ko apstiprinājusi LĀPPOS Sertifikācija padome.
      (LĀPPOS, Nr.TIP2023/540 TIP7)
  • Dalības maksa seminārā:
    • Dalība seminārā ir 60,00 EUR.
    • Pastāvīgajiem klientiem - 15% atlaide.
    • DĀVANA SEMINĀRA DALĪBNIEKIEM - “Kaloriju deficīta ēdienkarte”.
      Ēdienkarti sastādīja Jānis Leitis - RSU docētājs, uztura speciālists, olimpietis, Latvijas rekordists.

Programmā ietvertās tēmas:

  • 10:00 - 11:30 Teorētiskā lekcija «Taukaudu metabolisms, tā izmantošana svara samazināšanas procesā».

    Lekciju lasa Latvijas valsts izlases, Latvijas Futbola un Latvijas Hokeja federāciju, klīnikas "Piramīda" sporta ārste Vineta Bīriņa.

    Lekcijā iekļautās tēmas:

    • Taukaudi, to fizioloģija, ietekmējošie hormoni;
    • Sirdsdarbības frekvences maiņas ietekme uz taukaudu metabolismu;
    • Dažādu fizisko slodžu līmeņa efektivitāte uz ķermeņa svara samazinājumu;
    • Cilvēka antropoloģisko (dzimums, vecums, ķermeņa uzbūve) īpašību ietekme uz svara samazināšanas procesu;
    • Jautājumi, diskusija 10 min.

  • 12:00 - 13:30 Teorētiskā lekcija «Uzturvielu sadalījums diētai ar mērķi samazināt svaru kombinācijā ar fiziskajām aktivitātēm».

    Lekciju lasa RSU sporta un uztura katedras docētājs, sertificēts uztura speciālists Jānis Leitis.

    Lekcijā iekļautās tēmas:

    • Kaloriju nozīme fizisko aktivitāšu laikā;
    • Uzturvielu sadalījums;
    • Kaloriju deficīts fiziskās slodzes laikā.
    • Jautājumi, diskusija 10 min.

  • 13:45 – 14:00 Pārtraukums

  • 14:00 - 15:30 Teorētiskā lekcija «Treniņu metodes un paņēmieni svara samazināšanai».

    Lekciju lasa Dr.paed., Asoc.prof. Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijā, BJC IK Auseklis orientēšanās trenere, Latvijas jauniešu un junioru orientēšanās izlases trenere Baiba Smila.

    Lekcijā iekļautās tēmas:

    • Veselīgas fiziskās aktivitātes ir iespējamas visos gadalaikos;
    • Latvijā pieejamie resursi ciklisko fizisko aktivitāšu nodarbībām svaigā gaisā, svara kontrolei;
    • Mana personīgā pieredze, izvēloties atbilstošus paņēmienus, metodes un līdzekļus svara regulēšanai.
    • Jautājumi, diskusija 10 min.

  • 16:00 Tests par seminārā iekļautajām tēmām